その他ダイエットレシピ

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ダイエットドリンク「おからのクリーミージュース」

ダイエットレシピ

今回も「ダイエットドリンク」のレシピをご紹介したいと思います。


★おからのクリーミージュース


おからなのに、味はバナナ。

バナナを入れると、おからの味なんて感じません♪

繊維質が豊富なおからは腹持ちがよく、しかも低カロリー。

スキムミルクについても、牛乳と比べて、無脂肪でカロリーも半分と、まさにダイエットレシピ向きの食材ですよね♪

しかもたんぱく質は牛乳よりも豊富だとか。


<材料:1人分>

水  ・・・180ml
スキムミルク ・・・20g
完熟バナナ ・・・1本
おから ・・・30g
シナモン・・・少々(お好みで)


<作り方>

こちらも、作り方はとっても簡単です♪

まず、ミキサーに「水・スキムミルク・バナナ・おから」を入れ、1分ほどミキサーにかけます。

あとは、コップに注いで、お好みでシナモンを振り掛ければ完成!


忙しい朝などにもオススメです♪

冬場などはホットにすると体の中からあったまりますよ。

ホットにする場合は電子レンジで1分ほどあたためればOKです。

ダイエットドリンク「梅唐辛子茶」

ダイエットレシピ

今回は、「ダイエットドリンク」のレシピをご紹介します。


★梅唐辛子茶


疲れているときや元気を出したいときにオススメです。

唐辛子は、血の流れをスムーズにする働きがあるほか、梅干に含まれているクエン酸を効率よく全身に運んでくれるなどの働きもあります。

ですので、梅干だけを食べるより、とても効果的です。


<材料:1杯分>

梅干1つととうがらしをひとふり。
あとは、湯のみ1杯分の緑茶を用意するだけでOK!


<作り方>

とっても簡単です♪

まず湯のみに梅干を入れ、そのうえから緑茶を注ぎ、とうがらしを1振りしたら完成です。
(「作り方」なんて言うほどのことじゃありませんね。。。)

緑茶以外にも、昆布茶などで作ってみてもおいしいですよ♪


自分の好みの味はどれかいろいろ試してみて、ダイエットレシピのレパートリーを増やしてみるのもいいですね。


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